Упражнение «УЛЫБКА» из учебно-оздоровительного курса. Для чего она нужна?
Когда человек улыбается, его организм вырабатывает гормоны радости и здоровья – эндорфины. При выполнении практики в теле запускаются эти гормоны, активизируются обменные процессы и работа нервных окончаний, в том числе, расслабление нервной системы, поднимается настроение, а также тренируется воображение. На самом деле, оказывается мощный терапевтический эффект по восстановлению здоровья.
Как выполняется упражнение? Рекомендации Марины Живовой, старшего преподавателя: «Перед выполнением направьте внимание на определенную область. Удерживая там внимание, улыбайтесь этой области и «ведите» улыбку по телу. Улыбка – родная, любящая, заботливая! Помните, что вы заботитесь о себе. Пошлите по отношению к себе, к своему телу нежные чувства – чувства любви».
Ну, что, готовы улыбаться с обаятельной Мариной?)) Всем приятных ощущений и хорошего настроения!
