Действенные техники работы с негативными эмоциями

Поделитесь с друзьями

Действенные техники работы с негативными эмоциями

21 октября 2014

В реальной жизни человеку приходится часто сталкиваться с неприятными ситуациями и проблемами, которые вызывают негативные эмоции. Некоторые из них быстро забываются, другие остаются в голове, «сидят острым клином», создавая дискомфорт и беспокойство в душе.

Главная опасность заключается в том, что сама причина забывается, остаются только неприятные ощущения, внутренний раздражитель. Его источник часто через некоторое время уже становится сложно определить. Именно такие накопленные и неразрешенные проблемы, сконцентрированные внутри нас, становятся причиной многих заболеваний, которые врачи называют психосоматическими. К ним относятся бронхиальная астма, гипертония, стенокардия, заболевания желудочно-кишечного тракта, нейродермит и др. заболевания. Именно поэтому работа с негативными эмоциями крайне необходима каждому человеку. Помочь справиться с негативными эмоциями могут курсы оздоровления.

Как проводится работа с эмоциями?

Утверждение о том, что отрицательных эмоций не должно быть вообще, неверно. Они приносят определенную пользу, являясь предупредительными сигналами, оберегают нас от опасности. Поэтому работа с эмоциями должна заключаться в достижении их разумного баланса, в компенсации негатива позитивом. Оптимально, когда удается найти конструктивное решение проблемы и выход из ситуации с благоприятным исходом. Важным условием работы в данном направлении является изменение отношения к окружающему миру и к себе, поиск истинных причин негативных реакций, налаживание связей с внешним миром, только таким путем можно добиться идеального баланса эмоций.

Какие техники работы с эмоциями существуют?

Существуют различные техники работы с эмоциями. Одной из самых эффективных признана техника осознания, которая заключается в анализе ситуации, поиски причин и проработке различных сценариев с множеством вариантов решений. Альтернативной ей считается другая методика: принять ситуацию как есть, постараться адаптироваться к ней. Однако каждый из этих способов содержит много нюансов, поэтому освоить их самостоятельно под силу далеко не каждому человеку. Специальный курс Центра М.С. Норбекова «Второй оздоровительный курс» направлен на работу с эмоциональной сферой участников, восстановление их духовного равновесия и достижение ощущения комфорта, адаптации и эффективного взаимодействия с внешним миром. Записаться на курсы оздоровления в Центре Норбекова - это значит получить действенные рекомендации по налаживанию отношений с друзьями, родственниками, коллегами, развитию себя как уверенной и успешной личности.

Офис в Москве: м. Автозаводская
ул. Автозаводская 17, корпус 1, подъезд 1, этаж 2