Меридиан легкости

2 дня по 3 часа

Летний курс для тех, у кого сил мало, а воздуха вроде бы много.

Не «про запас» — про то, чтобы прямо сейчас:
• проснуться без ватной головы,
• сдержать вспышку раздражения тёплым выдохом,
• лечь спать — и реально уснуть.


Это про дыхательную систему, которая не справляется с перепадами температур, перегревом, кондиционерами, спазмами в мышцах спины и грудной клетки.


Формула курса
1. Раскрой
Мышцы спины • межрёберные дуги • меридиан лёгких
– гимнастика + траектории + постуральное дыхание
2. Продуй
Очистка бронхов • техника «ХАО» • лёгочная лимфа
– каноны + ударные выдохи + работа с диафрагмой
3. Охлади / Согрей
Перепады температур • точка термо-устойчивости
– дыхание 4-4-4-4, контраст «тёплый вдох / прохладный выдох», точечный самомассаж
4. Закрепи
24-часовой ритм лёгких — защита к осени
– дневник дыхания, «тихий выдох» в стресс, вечерний ритуал сна

Этот курс
• убирает усталость, раздражение и головной туман уже в июле,
• раскрывает грудь и голос за считанные дни,
• даёт ощутимый телесный бонус — и в то же время готовит бронхи к холодному сезону.

Вы научитесь:
• Освобождать дыхание — через мышцы, спину и грудную клетку
• Снимать спазмы, улучшать осанку и вентиляцию лёгких
• Сбрасывать раздражение и усталость через правильный выдох
• Готовить дыхательную систему к осеннему сезону
• Укреплять сердце, сосуды и голос
• Разбирать свои симптомы: хрипота, утомляемость, бессонница, чувство «застрявшего воздуха»

Что в программе:

Дыхательные практики — с разным ритмом, глубиной, акцентом на диафрагму
Гимнастика и мышечные упражнения — для раскрытия спины и грудного отдела
Восточные техники — меридианы, траектории, каноны
Поддержка в чате и доступ к записям

 

Для кого этот курс?
• Для тех, у кого часто «садится голос» или «не хватает воздуха»
• Для уставших от жары, кондиционеров и скачков погоды
• Для тех, кто хочет успокоить тело и нервы — через дыхание
• И для всех, кто чувствует: внутри тесно. Хочется вдохнуть по-настоящему.

Ближайший курс

Данного курса нет в расписании

Стоимость курса

5 600 рублей

Данного курса пока нет в расписании.

Оставте заявку и мы сообщим Вам о его появлении на сайте

Сообщить о курсе
Офис в Москве: м. Автозаводская
ул. Автозаводская 17, корпус 1, подъезд 1, этаж 2