Надоело, что эмоции управляют вашей тарелкой? Освободитесь от оков эмоционального переедания раз и навсегда!
Эмоциональный Интеллект в Питании: Как управлять своими эмоциями и едой - это ваш шанс обрести гармонию с собой и своим телом!

Этот 2-дневный онлайн-курс - не просто набор диетических советов. Это глубокое погружение в мир ваших эмоций, которые влияют на то, что и как вы едите. Вы научитесь осознавать свои чувства, справляться с ними без помощи еды и строить здоровые отношения с пищей.


1) Курс для тех, кто:

  • Заедает стресс, тревогу, грусть или скуку: Если вы тянетесь к еде, когда испытываете негативные эмоции, этот курс для вас.
  • Не может устоять перед соблазном вредной пищи: Вы знаете, что нужно есть полезное, но не можете контролировать свои желания? Мы поможем вам разобраться в причинах.
  • Постоянно чувствует вину и стыд после еды: Вас преследуют негативные мысли о себе после каждого срыва? Мы научим вас любить себя и свое тело.
  • Перепробовал множество диет, но вес возвращается снова и снова: Диеты не работают в долгосрочной перспективе, если не устранить эмоциональные причины переедания.
  • Хочет обрести свободу в отношениях с едой и жить полной жизнью: Если вы мечтаете о том, чтобы еда перестала проблемой, этот курс для вас!


2) На курсе Вы:

  • Раскроете тайны своего эмоционального питания: Узнаете, какие эмоции чаще всего провоцируют у вас желание поесть и какие продукты вы выбираете для “заедания” этих эмоций.
  • Освоите мощные техники эмоциональной саморегуляции: Научитесь справляться со стрессом, тревогой и другими негативными эмоциями без помощи еды.
  • Разберетесь в своих пищевых привычках и убеждениях: Выявите ограничивающие убеждения, которые мешают вам построить здоровые отношения с едой.
  • Создадите свой личный план здорового питания: Разработаете индивидуальную стратегию, которая будет учитывать потребности, вкусы и образ жизни.
  • Получите поддержку и вдохновение от единомышленников: Ощутите силу групповой работы и обмена опытом с другими участниками курса

 

3) А также Вы научитесь:

  • Различать физический и эмоциональный голод: Научитесь прислушиваться к сигналам своего тела и отличать истинный голод от эмоциональной потребности.
  • Осознанно выбирать продукты: Перестанете поддаваться импульсивным покупкам и начнете выбирать продукты, которые действительно полезны для вас.
  • Наслаждаться едой без чувства вины: Научитесь есть медленно и осознанно, получая удовольствие от каждого кусочка.
  • Справляться с пищевыми срывами: Разработаете стратегии, которые помогут вам предотвращать срывы и быстро восстанавливаться после них.
  • Любить себя и свое тело, независимо от цифры на весах: Повысите свою самооценку и обретете уверенность в себе.
  • Строить гармоничные отношения с едой на всю жизнь!

Ближайший курс

Курс

2 дня по 3 часа

Данного курса нет в расписании

Стоимость курса

5 500 рублей

Данного курса пока нет в расписании.

Оставте заявку и мы сообщим Вам о его появлении на сайте

Сообщить о курсе
Офис в Москве: м. Автозаводская
ул. Автозаводская 17, корпус 1, подъезд 1, этаж 2