Пакет курсов - Шея всему голова и Тренировка памяти и мозга

4 дня по 3 часа

Авторский курс Анны Сечкиной - Шея всему голова (запись курса от 20 июля)

 

1 день


* Вводная
* Теория
* Упражнения для того набрать холку у 7 шейного отдела позвоночника - вдовий бугорок
* Упражнения для укрепления мышц шеи, межлопаточной области, мышц спины.
* Упражнения на специальном тренажёре для мышц шеи - растяжка и укрепление.
* Укрепление мышц поясничного отдела позвоночника
* Расслабление мышц шеи, спины.
* Растяжка мышц тела.

2 день


* Теория
* Упражнения для того чтобы убрать холку у 7 шейного отдела позвоночника - вдовий бугорок.
* Упражнения для укреплений мышц шеи, межлопаточной области, мышц спины для осанки.
* Упражнения на специальном тренажёре для мышц шеи - растяжка и укрепление.
* Укрепление мышц поясничного отдела позвоночника.
* Расслабление мышц шеи, спины.
* Расслабление мышц тела и растяжка.

 

Авторский курс Анны Сечкиной - Тренировка памяти и гимнастика мозга 

 

На курсе вы познакомитесь с целым арсеналом методик, направленных на улучшение когнитивных функций:

 

• Упражнения для тренировки внимания: научитесь концентрироваться и избегать рассеянности.
• Упражнения для тренировки памяти: запоминайте информацию быстро и надолго.
• Гимнастика мозга: простые упражнения для активизации умственной деятельности.
• Дыхательные упражнения: способы расслабления и улучшения работы мозга через правильное дыхание.
• Телесные практики: использование физических упражнений для стимуляции мозговой активности.
• Медитация баланса: техника для обретения внутреннего равновесия и гармонии.
• Упражнения с мячами, камушками, мандаринами, конфетами: интересные и увлекательные методы для тренировки мозга.
• Упражнения с палочками, карандашами, карточками, резинками от денег: разнообразные инструменты для улучшения когнитивных навыков.
• Тренировка шагами: простые шаги на пути к улучшению памяти.
• Упражнения лица в выражении различных эмоций: тренируем мозг через работу с мимикой.

Бонус для участников курса:

 

• Советы для родственников: если у вашего близкого человека частичная потеря памяти, болезнь Альцгеймера или начинающаяся деменция, вы получите рекомендации, как правильно взаимодействовать с ним и тренировать его когнитивные функции.

 

Ближайший курс

Данного курса нет в расписании

Стоимость курса

6 700 рублей

Данного курса пока нет в расписании.

Оставте заявку и мы сообщим Вам о его появлении на сайте

Сообщить о курсе
Офис в Москве: м. Автозаводская
ул. Автозаводская 17, корпус 1, подъезд 1, этаж 2