Плоскостопие и осанка | ONLINE

3 дня по 3 часа

Плоскостопие и осанка.

 

Интересно будет и тем, кто с возрастом ощущает потребность в физических занятиях, но не знает, с чего начать. Ведь физкультура может быть не только удовольствием, но и лекарством, которое, как известно, имеет определенную дозу.

И самое главное: мы напомним о самых простых, но очень важных для здоровья вещах: как правильно сидеть, как правильно ходить и даже как правильно спать.

Ведь многие из нас даже не знакомы с элементарными правилами сохранения и укрепления здоровья, которые позволяют прожить долгую жизнь без болезней и страданий. А первое правило гласит: «Немедленно выпрямите спину»!

На занятии вас ожидает:

- Тест «Здорова ли ваша спина?»

- Гимнастика для осанки:
вы узнаете, какие упражнения вредные, а какие полезные

- «Тревожные звоночки»:
как распознать у себя плоскостопие

- Самомассаж при плоскостопии

 

План проведения курса

1 день

1 массаж мышц мячом
2 массаж мышц валиком
3 массаж мышц спецприспособлениями
4 упражнения сидя
5 упражнения стоя
6 упражнения сидя на полу
7 упражнения лёжа на полу
8 дополнительные упражнения
9 медитация

2 день

1 массаж мышц мячом
2 массаж мышц валиком
3 массаж мышц спецприспособлениями
4 упражнения сидя
5 упражнения стоя
6 упражнения сидя на полу
7 упражнения лёжа на полу
8 медитация

3 день

1 массаж мышц мячом
2 массаж мышц валиком
3 массаж мышц спецприспособлениями
4 упражнения сидя
5 упражнения стоя
6 упражнения сидя на полу
7 упражнения лёжа на полу
8 медитация

 Важно помнить:

Правильное функционирование всех органов, высокая работоспособность возможны только при правильной осанке

 

Ближайший курс

Данного курса нет в расписании

Стоимость курса

9 000 рублей

Что пишут выпускники

отзывы о курсе

Данного курса пока нет в расписании.

Оставте заявку и мы сообщим Вам о его появлении на сайте

Сообщить о курсе
Офис в Москве: м. Красные ворота/м. Чистые пруды
ул. Мясницкая, 46, строение 3, подъезд 1, этаж 2