Как управлять качеством сна | ONLINE

3 дня по 3 часа

Авторский курс доктора Елены Глуховой "Как управлять качеством сна | ONLINE"

Что вы знаете о своём сне? То, что вам об этом рассказывают ваши близкие?
А что ваши близкие знают о ваших снах? То, что вы об этом рассказываете им?


Сон – это как маленькая смерть – никакого контакта с внешним миром.
И каждый день мы погружаемся в это небытиё, и каждый раз возвращаемся снова и
снова, в своё сознание. И только один единственный раз в жизни каждый из нас
когда-то в своё сознание не вернётся.


Мы сделали для вас этот курс, на котором вы сможете заглянуть в это одно из самых
таинственных наших состояний, в котором мы с вами бываем каждый день, а
«пощупать» его осознанно не можем и не сможем. Никогда.
Потому что, когда мы в сознании, мы не спим. А когда мы спим, мы не в сознании.

 

Курс для тех, кто:

1. Отсыпается по выходным или в праздничные дни
2. Просыпается не свежим, даже если спал достаточно
3. Просыпается по ночам, дальше ворочается, и снова уснуть быстро не может
4. Испытывает сонливость в течении дня
5. Долго или трудно засыпает
6. Храпит во сне
7. Неприятные трудноописуемые ощущения в ногах, которые уменьшаются при движениях ногами
8. Засыпает за рулём
9. Кому интересно побольше узнать о своём сне

 

Что будет на курсе:

 

1. Как узнать какой у себя сон на самом деле
2. Где граница между здоровым и нарушенным сном (какие изменения или даже
нарушения сна не являются проблемой)
3. Может ли бессонница пройти сама
4. Когда самому уже не справиться и когда уже пора обратиться к специалисту
5. Какие признаки острой бессонницы говорят о том, что она может стать
хронической
6. Во сколько лучше ложиться спать и какой режим сна наиболее целебный
7. Как правильно обустроить спальню и постель
8. Какие подушки покупать не стоит
9. «Что попить для засыпания?»
10. Что делать при бессоннице
11. Что делать при храпе
12. Что делать при отсыпаниях в выходные
13. Что делать при синдроме беспокойных ног
14. Что делать при сонливости днём
15. Что делать при лунатизме (сноговорении, снохождении)

Результаты:

1. Оцените и продиагностируете свой сон
2. Научитесь определять свою оптимальную продолжительность сна
3. Определите свои действия, которые вам точно не помогут от бессонницы
4. Заберёте набор техник для того, чтобы быстрее засыпать, останавливать
мысли перед сном, крепко спать до утра и просыпаться свежим
5. Проанализируете постельные привычки, которые приводят к бессоннице
6. Запишите 3 самых сложных момента в ходе коррекции нарушений сна

 

Ближайший курс

Данного курса нет в расписании

Данного курса пока нет в расписании.

Оставте заявку и мы сообщим Вам о его появлении на сайте

Сообщить о курсе
Офис в Москве: м. Автозаводская
ул. Автозаводская 17, корпус 1, подъезд 1, этаж 2