ГИМНАСТИКА ТЕЛА – ПОХУДЕНИЕ | ONLINE

5 дней по 2 часа

Приветствуем вас на курсе "Гимнастика Тела – Похудение | Онлайн"! Этот курс разработан для всех, кто стремится достичь гармонии своего тела и улучшить свое общее здоровье. Независимо от текущего состояния вашего тела – будь то лишний вес, сутулость, искривление позвоночника или другие проблемы – наша гимнастика предоставит вам комплексное решение.

Цели курса:

  • Укрепление общего здоровья и иммунитета.

  • Восстановление работы всех систем организма.

  • Помощь органам занять свои естественные положения.

  • Стимуляция омоложения всего организма.

  • Восстановление позвоночника и суставов.

  • Решение проблем с позвоночником, включая грыжи и протрузии.

  • Улучшение осанки и уменьшение асимметрии тела.

  • Снижение веса.

  • Уменьшение объемов тела.

  • Устранение целлюлита и сглаживание морщин по всему телу, включая лицо.

  • Укрепление и развитие мышечного корсета.

  • Работа с эмоциями для достижения психологической и физической устойчивости.

  • Повышение уровня спокойствия и уравновешенности, уменьшение раздражительности.

  • Формирование целей, их постановка и достижение.

  • Повышение работоспособности.

  • Улучшение качества сна и энергетического уровня.

  • Устранение головных болей.



    Структура курса:

Теоретический блок:

Обзор задач и проблем, связанных с состоянием тела, асимметрией и лишним весом.
Принципы улучшения тела и достижения желаемых результатов.
Основы безопасности при занятиях гимнастикой.

Практический блок:

Дыхательные техники: Освоение правильной дыхательной техники для улучшения общего состояния и повышения эффективности тренировок.
Растяжка и работа с шейным позвоночником: Упражнения для растяжки и восстановления гибкости позвоночника, особое внимание уделяется шейному отделу.
Динамичные упражнения: Активная работа с телом для восстановления позвоночника и укрепления мышечного корсета, включая упражнения в сидячем положении.
Образные упражнения: Упражнения для закрепления результатов и расслабления.
Домашние задания: Индивидуальные задания для домашней практики между занятиями.


Длительность курса: 5 дней по 2 часа.

Учебные материалы: Удобная спортивная форма.

  •  Если группа на 10 утра соберется более 30 чел, тогда в это время будет проводиться группа

 

Ближайший курс

г. Москва

22.04.2024 в 19:00

Чернолецкий Юрий Владиславович
преподаватели центра

ГИМНАСТИКА ТЕЛА – ПОХУДЕНИЕ | ONLINE

22 апреля в 19.00
Онлайн-трансляция
5 дней
19:00-21:00 (московское время)
Стоимость курса: 9 600 р. 5 900 р.
Офис в Москве: м. Автозаводская
ул. Автозаводская 17, корпус 1, подъезд 1, этаж 2