Как влияют физические нагрузки на организм

Поделитесь с друзьями

Как влияют физические нагрузки на организм

01 декабря 2014

Человеческий организм – сложная система, которая поддерживается в равновесном состоянии за счет центральной нервной системы и гормональной регуляции. Различные вредные факторы окружающего мира постепенно расшатывают и ослабляют эту систему, взаимосвязь и четкое согласованное взаимодействие ее частей. Для того чтобы свести к минимуму эти вредные влияния, гигиенисты, начиная с древнейших времен, рекомендовали посильные и разумные занятия физкультурой. Сегодня же правильный подход к физическим тренировким можно изучить - для этого стоит записаться на курсы оздоровления организма или специальные тренинги.

Положительное влияние физической нагрузки

  • Регулярные физические нагрузки заставляют работать мышцы, поддерживая их в тонусе, обеспечивая бесперебойный приток энергии к внутреннему ядру тела и избавляя кровоток и лимфатическую систему от шлаков.
  • Когда мышечная работа дозирована и немонотонна, то есть задействует самые разные группы мышц, тело приобретает стройность и красивые контуры.
  • Полезная привычка сжигать избытки энергии предотвращает отложение жировых запасов в подкожной клетчатке и вокруг внутренних органов.
  • Нормализация обмена липидов становится отличной профилактикой атеросклеротических процессов, которые лежат в основе сердечных и мозговых катастроф.
  • Постоянная потребность в сбалансированном выбросе гормонов, обеспечивающих энергетические запросы работающих мышц и регулирующих пластический и тепловой обмены, приучает эндокринную систему работать в соответствии с физиологическими ритмами, профилактирует гормональные сбои.
  • Уравновешенная нервная система – это не только результат гармонии торможения и возбуждения в ЦНС, но и следствие достаточного поступления кислорода в ткани мозга, которое активируется при физических нагрузках.

Когда влияние физической нагрузки негативно

Влияние физической нагрузки на организм может вызывать и болезненные отклонения в его состоянии. Когда нагрузка чрезмерна, не чередуется с достаточным отдыхом, организм постепенно истощается. Долго так продолжаться не может. Он начинает воспринимать физическую работу, как продолжительный стресс, в результате чего происходит срыв компенсаторных возможностей тела. Нарушается работа сердца, спазмируются сосуды, падает иммунитет, растет нервное напряжение и раздражительность, истощается гормональный фон.

Тело отвечает на перегрузки разными хроническими и острыми заболеваниями, которые могут привести человека к инвалидности или даже повлечь за собой летальный исход. Поэтому очень важно научиться дозировать нагрузки и овладеть основными методиками эффективного отдыха.

Как научиться заботиться о себе

Всем, кого волнует проблема регуляции физических нагрузок, и кто ищет оптимальные способы восстанавливать свои физические силы, помогут курсы оздоровления организма в Центре М.С. Норбекова. Здесь можно не только подробно узнать о влияниях физической нагрузки на организм, но и овладеть основными навыками ухода от стресса, расслабления организма, борьбы с болезнями.

Офис в Москве: м. Павелецкая, Дербеневская
1 ст5 (Бизнес-Парк Дербеневский), подъезд 54
+7-495-222-32-49