Умение держать спину правильно намного важнее, чем может показаться на первый взгляд. Красивая осанка гарантирует не только статную фигуру, но и является залогом здоровья и долголетия. Люди, имеющие ровный позвоночник и красивую спину, считаются потенциальными долгожителями. Плохая осанка и искривленный позвоночник самым негативным образом сказываются на состоянии здоровья, замедляя кровообращение и ухудшая функционирование внутренних органов. Боли в спине, головокружения, защемления нервов, смещение внутренних органов и прочие недуги могут стать следствием искривленного позвоночника. Вопросом улучшения осанки необходимо заниматься с самого юного возраста, потому что с течением времени избавиться от кривой спины становится все сложнее.
Долгие годы учебы, сидячая работа и недостаточная физическая активность являются наиболее частыми причинами, вызывающими изменение формы позвоночника. Различные врожденные или приобретенные заболевания и травмы, ослабленные мышцы спины и живота также могут вызывать нарушение осанки. На протяжении всего дня наша спина испытывает колоссальные нагрузки. Если по какой-либо причине ваши суставы и позвоночник уже изменились, то необходимо как можно быстрее заняться своим здоровьем и сделать осанку красивой. Хочется заметить, что устранить причины искривления можно в любом возрасте, но работа эта достаточно длительная и кропотливая.
Работать над спиной нужно регулярно, постоянно контролируя ее положение и выполняя комплекс специальных упражнений. Особое внимание следует уделить укреплению мышц пресса и спины. Улучшение осанки и восстановление мышечного тонуса, как правило, происходит в течение 8-9 месяцев. Вы можете заниматься даже во время ночного отдыха, используя качественный матрас с ортопедическим эффектом и небольшую подушку для поддержки шейного отдела. В сочетании с гимнастикой рекомендуется использовать специальный медицинский корсет жесткой фиксации.
Вы можете узнать, как добиться улучшения осанки, посетив курс «Восстановление позвоночника и суставов» в Центре М.С. Норбекова. Записавшись на курсы улучшения осанки и восстановления позвоночника, вы сможете получить знания о восстановлении и поддержании тонуса позвоночника и суставов, правильном питании и профилактической гимнастике. Не откладывайте, начните заниматься уже сейчас, так как, делая спину ровной, а осанку красивой, вы обретете не только внешнюю красоту, но и значительно улучшите функционирование всех жизненно важных систем организма.
