Как избавиться от живота и обрести изящную талию?

В наше время многие, особенно женщины, пытаются избавиться от лишнего веса. Некоторые даже готовы решиться на хирургические операции, истязать себя жесточайшими диетами и т.д. Но зачастую это наносит вред здоровью. Очень важно понять, что у каждого своя конституция, своя физическая природа, которую в этой жизни практически невозможно (да и не нужно) изменить. Но очень нежелательно допускать появление лишнего жира в области талии и живота. Жировые отложения в этой области наиболее вредны для организма, особенно для сердца, а с позиции красоты тела – это один из главных факторов, портящих фигуру и старящих человека. Пища, которую мы едим, влияет на наше настроение, физическое, психологическое и духовное здоровье. Существует выражение «Мы есть то, что мы едим», а современное общество предпочитает есть Junk Food (дословно – «пища-хлам»). Имея желание и следуя данным ниже правилам, вы можете легко избавиться от ненужной « солидности». 1. Перестаньте есть вечером. Если у вас сильный аппетит, съешьте тушеные овощи или орехи. После 18.00 пищеварение практически не работает, и большая часть пищи превращается в жир и шлаки. 2. Прекратить есть мучные изделия из муки высшего сорта, с белым сахаром, мясом. Мясо, кстати, и отдельно особенно жирное, лучше не есть. Старайтесь за один прием пищи не есть много разных блюд. Это крайне затрудняет пищеварение, что, приводит к образованию шлаков, вздутию живота, газообразованию и т. д. 3. Очень важно периодически голодать. Лучше совершать полный пост на 11-й лунный день, то есть 2 раза в месяц. Все посты благоприятны с духовной точке зрения. Вы едва ли найдете авторитетную религию, в которой не было бы постов. 4. Привычка ходить с несколько втянутым животом, но при этом важно ходить или сидеть с ровной осанкой. 5. Обязательно периодически чистить организм, в первую очередь кишечник и печень. Где в первую очередь собирается много разной гадости шлаки и токсины. Многие люди возрасте от 40 лет носят в себе около 10килограмм каловых масс… 6. Как можно чаще бывайте на свежем воздухе – это очень усиливает пищеварение и сжигания лишнего жира. Особенно важно прогуляться после того как вы поели. После длительной прогулки важно не передать, ибо в это время аппетит очень сильный. 7. Привыкните есть медленно понемногу. Если мы едим редко, помногу и, особенно. Быстро, это очень растягивает желудок и, конечно же, брюшную полость. Имейте в виду, что примерно через 20 минут после начало приема пищи в мозг идет сигнал насыщения, причем не играет особой роли, сколько вы съели за это время. 8. И наконец, очень важный пункт, который может даже нейтрализовать некоторые из выше перечисленных пунктов - это физические упражнения и отказ от сидячего образа жизни. Физические упражнения в первую очередь – это длительная ходьба, бег, плаванье, езда на велосипеде и т. д. Но можно также заниматься в домашних условиях активной гимнастикой, куда включены активно все части тела. Активные упражнения позволяют максимально быстро включить механизм расщепления жира , вывести из организма шлаки. Восстановить и укрепить сердечно сосудистую систему, нервную, пищеварительную, а также повысить работоспособность, настроение и улучшить сон. Что все вместе приводит к красивой подтянутой фигуре. Чернолецкий Юрий, преподаватель Центра