Первый секрет Истинного счастья - Сила отношения
- Мое счастье основано на моем отношении к жизни.
- Я настолько счастлив, насколько настроен на это мой разум. С этого момента я начну настраивать свой разум на ощущение счастья.
- Если я буду надеяться на лучший результат, чаще всего я буду добиваться его!
- Счастье — это выбор, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду.
- Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и в каждом что-то положительное.
- В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
- Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным? Что еще несовершенно? Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?
- Зерном Истинного Счастья является благодарность. С этого мгновения я буду искать то, за что могу быть благодарен.
- Несчастным или счастливым меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.
Второй секрет Истинного счастья - Сила тела
- Движение влияет на чувства.
- Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут.
- Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.
- Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря».
- Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.
- Недостаток естественного освещения может вызывать чувство подавленности. Необходимо не менее часа в день проводить под открытым небом.
Третий секрет Истинного счастья - Сила жизни в мгновении
- Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении.
- Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.
- Воспоминания состоят из особых моментов — накапливайте как можно больше таких мгновений.
- Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.
- Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.
Четвертый секрет Истинного счастья - Сила представлений о себе
- Если бы мне потребовалось свести все это к одной фразе, я предложил бы вам запомнить такие слова: для критики не нужны ни талант, ни большой ум, ни сильный характер. Только Бог способен создать цветок, но любой глупый ребенок может оторвать у него лепестки!
Пятый секрет Истинного счастья - Сила цели
- Цели придают пашей жизни смысл и содержание.
- Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена — еще более приятными.
Шестой секрет Истинного счастья - Сила смеха
- Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их.
- Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?».
- Почаще обращайтесь к «двухшаговой формуле антистресса»:
- Не волнуйся о мелочах.
- Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!
Седьмой секрет Истинного счастья - Сила прощения
- Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья.
- Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.
- Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя. Запомните молитву индейцев сиу: «О Великий Дух, огради меня от высказывания
- суждений и обвинений по отношению к человеку, пока я не проходил в его мокасинах две недели».
Восьмой секрет Истинного счастья - Сила умения давать
- Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим.
- Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами.
- Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.
Девятый секрет Истинного счастья - Сила взаимоотношений
- Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми.
- Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других.
- Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды — более легкими. Радость, которой делятся, — двойная радость; проблема, которой делятся, — половина проблемы. Относитесь к каждому человеку так, словно никогда больше его не увидите.
Десятый секрет Истинного счастья - Сила веры
- Вера является фундаментом Истинного Счастья. Представьте себе, что два человека построили себе дома. Один поставил свой дом на камнях, а другой — на песке. Пока стоит хорошая погода, оба счастливы, но как только начнется гроза, дом, стоящий на песке, рухнет. Вера является тем камнем, на котором строят долговременное счастье; она превозмогает любые бедствия и обеспечивает всех несчастных надеждой и мужеством.
- Без веры не может быть продолжительного счастья.
- Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.
Из книги Адам Джексона "Десять секретов счастья"
Настроиться на оптимистичную волну, поправить здоровье, а также развить навыки самомотивации и позитивного отношения к жизни Вам помогут основные курсы Центра
Первый и
Второй оздоровительный, на которых ведется глубинная работа по оздоровлению тела и духа, а также тренинги по самосовершенствованию и личностному росту, такие как
Управление эмоциями,
Я и мое пространство,
Формула успеха и
Время перемен. Дерзайте с нами и у Вас обязательно получится!
