Если вас постоянно одолевают грустные мысли и настроение при этом негативное, то вам надо задуматься над этим и попробовать заняться самому психологическим тренингом – это очень хорошо помогает. Займитесь собой и вы сможете скоро справиться со своим состоянием.
1. Для этого научитесь и держите под контролем свое настроение. Не стоит обижаться, когда вас кто – то обидел – это пустяк, старайтесь заводить ссор с людьми, которые близки вам, лучше их прощайте. Если вы будете прощать их, то сами избавитесь от своего гнева и таких чувств, как месть. И вот почему надо так делать – такие чувства, как гнев и месть способны разрушать в свою очередь вас.
2. С юмором смотрите на свой мир. И если вас кто – то оскорбил, или попали в трудную ситуацию, просто улыбнитесь сами себе и махните на это рукой – все пройдет! Интересно, что у людей, которые верят в это искренно, в действительности все плохое проходит быстро.
3. Не стоит сидеть в четырех стенах, и при этом обижаться на весь мир. Пойдите на улицу к друзьям или в гости к знакомым, там настроение ваше быстро поднимется.
4. Привнесите элементы новизны в свою жизнь. Многие психологи на психологическом тренинге дают рекомендации: изменить свои привычки, или найти другое хобби, интересное вам. Можно сменить стиль вашей одежды. Наденьте туфли на высоком каблуке, при этом вы станете смотреться совсем с другой стороны, и вы будете на себе ощущать восхитительные взгляды мужчин. Все это действует на ваше настроение с положительной точки зрения – и внимание окружающих вас людей будет очень полезно для вашего настроения.
5. Попробуйте научиться медитировать, то есть расслабляться. Если работа у вас нудная и утомительная, думайте только о приятном, и вы увидите, что работа не так уж нудна. Можно думать о встрече с любимой женщиной, или с другом. А можно еще использовать для расслабления арома – лампу. Полезные эфирные масла, которые смогут улучшить ваше настроение и состояние – это бергамот мандарин, лимон, грейпфрут.
6. Запишитесь в бассейн и плавайте себе на здоровье. Так – как вода как расслабляющее средство действует на весь организм и одновременно помогает вашему телу еще и отдохнуть.
7. Попробуйте остановиться и, оглянуться назад. Некоторые люди попадают в западню и все потому, что им не найти время и подумать, а правильно ли мое направление по которому я иду.
8. Живите проще. В вашей жизни всегда есть место для подвига, но и это не очень важно, совершите ли вы его или нет.
9. Жизнь это и есть движение,и то, что сегодня у вас трагедия, а назавтра она просто вызовет у вас улыбку. 10. Забудьте про неприятности. А если вы хотите лежать в кровати и жалеть только себя, не советуем, лучше не идите на поводу такого желания.
Развить навыки самомотивации и позитивного отношения к жизни Вам помогут основные курсы Центра Первый и Второй оздоровительный, на которых ведется глубинная работа по оздоровлению тела и духа, а также тренинги по самосовершенствованию и личностному росту, такие как Управление эмоциями, Я и мое пространство, Формула успеха и Время перемен. Дерзайте с нами и у Вас обязательно получится!
