Укрепление тела и интимного здоровья программа восстановления для женщин от практикующего врача-гинеколога

8 дней по 3 часа

Авторский Курс: Укрепление тела и интимного здоровья: программа восстановления для женщин» от практикующего врача-гинеколога
4 занятия по 3 часа + работа в чате между занятиями

Даты курса: 18; 19; 25; 26

Этот курс разработан специально для женщин, которые сталкиваются с различными проблемами в области интимного здоровья и стремятся вернуть контроль над своим телом. Мы разберём, как справляться с последствиями родов, операций, травм и возрастных изменений, восстановим здоровье мышц тазового дна и укрепим организм через практические упражнения и эффективные методики восстановления. Под чутким руководством практикующего врача-гинеколога вы получите не только теоретические знания, но и рабочие решения для улучшения своего здоровья и самочувствия.

Курс идеально подходит для тех, кто:
• Испытывает тянущие боли внизу живота, области промежности или поясницы.
• Сталкивается с проблемами в интимной жизни: снижение либидо, сухость влагалища, снижение чувствительности.
• Восстанавливается после родов и хочет бережно укрепить мышцы тазового дна.
• Готовится к беременности и желает подготовить тазовое дно к предстоящей нагрузке.
• Хочет заниматься профилактикой интимного здоровья и поддерживать тело в форме.
• Имеет диастаз мышц живота, недержание мочи, газов или кала.
• Сталкивается с опущением тазовых органов или осложнениями после операций.
• Прошёл через удаление матки или восстановление после онкологической операции.

Что вы получите:
• Самодиагностика: Узнайте, как быстро и просто проверить состояние своих мышц тазового дна, выявить диастаз и оценить свою осанку. Простые тесты помогут вам лучше понять своё тело.
• Эргономика каждый день: Как сидеть, стоять, поднимать тяжести и даже чистить зубы, чтобы не вредить себе и поддерживать здоровье тазового дна. Вы удивитесь, как маленькие изменения могут сделать огромную разницу!
• Интимные упражнения: Освойте безопасные и эффективные упражнения для укрепления мышц тазового дна. Научитесь правильно выполнять их и другие упражнения, которые помогут вам чувствовать себя уверенно и комфортно.
• Дыхательные техники: Овладейте дыхательными упражнениями для снижения давления на брюшную полость, улучшения работы кишечника и снятия стресса.
• Уход за интимным здоровьем: Правильная гигиена и использование средств для интимного ухода, чтобы вы всегда чувствовали себя комфортно и уверенно.

Выбранный курс

г. Москва

18.01.2025 в 18:00

Ксения Шпакова