Отдохни как следует!

2 дня по 3 часа

Авторский курс Тулиной Ирины «Отдохни, как следует!»

Кажется, вы тоже вечно обещаете себе: «Вот на выходных точно отдохну»? А потом снова понедельник, усталость не проходит, и вы на автопилоте проживаете очередную неделю. Знакомо? Пришло время поставить всё на паузу и научиться настоящему отдыху — без чувства вины, с удовольствием и пользой для тела и души.

Что вас ждёт на курсе:

???? День 1: Привет, я твой отдых
• Отдых или лень: в чём разница? И почему «ничегонеделание» иногда полезнее фитнеса.
• Упражнение на глубокое расслабление: не просто лёгли, а почувствовали каждую клеточку тела.
• Скульптурный массаж лица: расслабляем не только тело, но и мышцы лица, чтобы сиять свежестью.
• Смехотерапия: включаем ресурс радости — заряд энергии на весь день.
• Гимнастика нежности: нежные движения, которые словно обнимают ваше тело.

???? День 2: Отдых без чувства вины
• Как забыть о «должен/должна» и отдыхать без внутреннего судьи?
• Мужской и женский отдых: ищем свои ритуалы восстановления.
• Музыкальная практика: ритмы, которые расслабляют и наполняют.
• Повторяем массаж лица: даём мышцам почувствовать себя в отпуске.
• Ритуалы расслабления: простые практики, которые можно делать хоть в офисе.

Почему вам это нужно:
Отдых — это не роскошь, а навык, без которого вы просто не сможете жить в полную силу. На этом курсе вы узнаете, как отпускать напряжение и восстанавливать свою энергию в любых условиях.

Готовы перезагрузиться и почувствовать вкус жизни?

Выбранный курс

г. Москва

20.01.2025 в 18:00

Тулина Ирина Вячеславовна
преподаватели центра

Данного курса пока нет в расписании.

Оставте заявку и мы сообщим Вам о его появлении на сайте

Сообщить о курсе
Офис в Москве: м. Автозаводская
ул. Автозаводская 17, корпус 1, подъезд 1, этаж 2