Похудение. Практика красивого тела | авторский курс Юрия Чернолецкого

5 дней по 3 часа

В попытках достичь идеальной фигуры многие пробуют на себе все известные способы похудения: испытывают всевозможные диеты, питаются одними овощами или кефиром, до изнеможения парятся в саунах и преют в обертываниях, тратят деньги на дорогие фитнес-программы, а то и вовсе голодают или прибегают к изнуряющему очищению, теряя время, деньги, здоровье, но только не килограммы. Другие, не уверенные в своих силах, сразу прибегают к медикаментозным препаратам, БАДам, а то и вовсе начинают принимать соду, разрушая желудок.

А ведь лишние килограммы - это не просто помеха красоте, но и повышение рисков сердечнососудистых болезней, атеросклероза, сахарного диабета, артрозов. Тренинг для похудения в Центре М.С. Норбекова готов помочь в самых сложных ситуациях коррекции веса.

Что дает тренинг для похудения

  • Подтянутую фигуру, вес, приближенный к идеальному, красоту и выразительность форм.
  • Снижение веса, наиболее физиологичное для каждого пациента, не вредящее здоровью, а укрепляющее его.
  • Подтяжку мышц, повышение их упругости, коррекцию тонуса ослабленных мышечных групп.
  • Стимуляцию кровообращения, венозного оттока и лимфодренажа мышц и мягких тканей.
  • Формирование и закрепление правильной осанки, профилактику проблем позвоночника и суставов.
  • Отработку элементов правильной походки и рациональных физических нагрузок.
  • Повышение физической выносливости и психологической устойчивости.
  • Восстанавливает сердечно-сосудистую, центральную нервную и пищеварительную системы.

Основные элементы тренинга для похудения

  1. Дыхательная гимнастика
    • Активирует снабжение тканей кислородом, за счет чего ускоряется процесс восстановления хрящевой ткани
    • Ускоряет обменные процессы
    • Стимулирует вспомогательную дыхательную мускулатуру, увеличивая расход энергии и потерю веса.
    • Тренирует сердечнососудистую систему.
    • Наряду с психологическим тренингом для похудения увеличивает психологическую устойчивость и снимает нервное напряжение.
  2. Активные физические упражнения
    • Тренинг для похудения повышает расход калорий, мобилизует жировые депо и расщепляет углеводы.
    • Тренируют мышечную силу и улучшают контуры тела.
    • Повышая потребности в кислороде, стимулируют дыхание и кровообращение.
    • Выводят шлаки за счет стимуляции лимфодренажа.
  3. Упражнения на растяжку
    • Делают мышцы эластичными, а связки крепкими, предотвращают риски бытового травматизма.
    • Чередуют концентрацию воли с психологическим расслаблением, снимая чувство зажатости.
  4. Психологический тренинг для похудения
    • Устраняет чувство неуверенности в себе.
    • Стимулирует к занятиям до победы над лишним весом.
    • Помогает развить чувство ответственности за свое здоровье и благодарности к себе за это.

Дополнительные возможности

Специалисты курса сочетают психологический тренинг для похудения с рекомендациями по питанию, с учетом самых прогрессивных диетических программ, призванных помочь в тренинге для похудения.

 

Автор и ведущий курса - преподаватель Центра, мастер спорта по легкой атлетике, специалист по ЛФК, тренер Юрий Чернолецкий.

Ближайший курс

Данного курса нет в расписании

Стоимость курса

15 700 рублей

Данного курса пока нет в расписании.

Оставте заявку и мы сообщим Вам о его появлении на сайте

Сообщить о курсе
Офис в Москве: м. Автозаводская
ул. Автозаводская 17, корпус 1, подъезд 1, этаж 2