Как освободиться от страхов | ONLINE

3 дня по 3 часа

Во время авторского курса Андрея Макрицы "Как освободиться от страхов | ONLINE" вы поймете природу страхов, сомнений и отрицательных эмоций, которые порождаются головным мозгом и освоите простые технологии, которые помогут вам очиститься от негатива.

Страх – естественная и необходимая для жизнедеятельности эмоция, а точнее аффективное состояние. Здоровый страх обеспечивает самосохранение. Это признак интеллекта и фантазии, желания жить. Оправданный страх, например, страх пожара из-за оставленного включенным электроприбора, полезен. Как и боль, он предупреждает нас о возможной или возникшей проблеме. Но что делать, если страх вышел из-под контроля и мешает жить?

На курсе мы научимся:

  • Преодолевать свои страхи и использовать их во благо.
  • Выходить из неосознаваемой зоны комфорта. На избегание риска энергии уходит больше, чем на сам риск.
  • Поиску неопределенного, неизведанного, нового. Научитесь видеть возможности.
  • Той самой свободе без страхов, которой нужно наслаждаться. 

 

Учиться находиться "здесь и сейчас" в каждый момент времени - это важный шаг для избавления от внутренней постоянной тревоги, привычки крутить мысли в голове. И это отличный способ не фиксироваться на навязчивых липких мыслях. Хватит жевать мысленную жвачку!

Наша задача - научиться переключаться с внутреннего мира на внешний.  Ведь единственное место, где нужно жить - здесь; единственное время, в котором нужно жить - сейчас.

Справьтесь с тревогой, пока она не расправилась с вами.

 

ПРОГРАММА КУРСА:

1 день

  • Теоретическая часть

    Теория Профессора Сеченова и её применение при работе со страхами. 1.30 час.


Перерыв 20 мин.

  • Практическая работа со страхами

    Упражнения на воображение дающие мгновенный результат при работе со страхами.1 час.
  • Подведение итогов занятия. 10мин
  • Домашнее задание:
    Составить список страхов.
    Использовать упражнение на воображение.
    Ведение дневника.


2 день

  • Теоретическая часть

    Страхи и чувство вины - взаимосвязь и последствия. 1.30 час.


Перерыв 15 мин.

  • Практическая работа со страхами и чувством вины
     
    Упражнения на основе арт-терапии, позволяющие освободиться от страхов и чувства вины.1 час.
  • Подведение итогов занятия и обратная связь. 15 мин.

  • Домашнее задание:
    Применить новые упражнения.
    Расписать свое новое восприятие жизни.
    Ведение дневника.


3 день

  • Обратная связь. Опрос по результатам. 30мин.
  • Теоретическая часть.

    Природа страхов и отрицательных эмоций и как от этого освободиться. 1 час.


Перерыв 20мин.

  • Практическая работа со страхами и отрицательными эмоциями

    Упражнение на развитие волевого центра. 1 час.

  • Подведение итогов занятия. 40 мин.

    Домашнее задание.

Ближайший курс

г. Москва

09.12.2020 в 19:00

 Макрица Андрей Николаевич
ведущие преподаватели

Что пишут выпускники

отзывы о курсе

Ближайший курс

9 декабря в 19.00
Онлайн-трансляция
3 дня
19:00-22:00 (московское время)
Стоимость курса: 12 600 р. 6 500 р.

Запишитесь на курс

Офис в Москве: м. Павелецкая, Дербеневская
1 ст5 (Бизнес-Парк Дербеневский), подъезд 54
+7-495-222-32-49