Страхи и тревожные состояния | ONLINE

2 дня по 3 часа

Данный курс будет полезным:

  • Для тех, кто находится в состоянии тревожности, беспокойства, страха
  • Для тех, кто страдает нервными расстройствами, в том числе повышенной эмоциональной возбудимостью
  • Для тех, кому в повседневной жизни мешают чрезмерные волнения и переживания
  • Для тех, кто хочет понять, природу «первобытного» страха в нашем мире
  • Для тех, кто хочет изменить свою жизнь, уйти от рутинности и начать все заново
  • Для тех, кто готов к поиску внутренних ресурсов и преобразованию чувства страха себе на пользу
  • Для тех, кто ищет новые пути развития себя.

 

Что Вы получите после прохождения курса:

  • Получите информацию о том, что с Вами происходит, а главное - поймете, что с этим делать.
  • Получите техники «скорой» сиюминутной помощи себе в стрессовых ситуациях и при приступах страха.
  • Научитесь с помощью специальных техник снимать мышечные зажимы и расслаблять тело на физическом уровне.
  • Научитесь помогать себе в моменты сильного стресса, при избыточной эмоциональности, перед предстоящими волнительными событиями, когда чувство страха негативно отражается в работе органов и мышц тела и парализует волю и мышление.
  • Получите проверенные техники, упражнения, помогающие решению при чрезмерных переживаниях и возвращению к полноценной здоровой жизни;
  • Научитесь через выполнение физических упражнений улучшить физическое самочувствие
  • Проработаете обиды
  • Упражнения, направленные на гармоничную работу органов и систем организма, в том числе нервной

 

Программа курса:

1 день

  1. Знакомство и опрос по задачам слушателей.

  2. Правила и Техника Безопасности.

  3. Составление плана работы.

  4. Упражнение Образное дыхание.

  5. Работа с целями.

  6. Работа с телом.

  7. Упражнение Перекличка.

    ПЕРЕРЫВ 15 мин

  8. Образное упражнение на лёгкость и гармонию.

  9. Домашнее Задание

  10. Гинекологический – Урологический аутомассаж.

 

2 день 

  1. Опрос.

  2. Перекличка.

  3. Разбор алгоритма Уравновешенности, в противовес тревожности.

  4. Техники расслабления тела.

  5. Антистрессовое успокаивающее дыхание диафрагмой, теория и практика.

  6. Дом «Спокойствия».

  7. Физическая гимнастика.

  8. Идеомоторный массаж.

  9. Для снятия спазмов и зажимов в теле, также снятие эмоциональных блоков, для улучшения кровоснабжения.

    ПЕРЕРЫВ 15 мин
     
  10. Прощение себя, ситуацию, «виноватого».

  11. Работа с орехами.

  12. Гинекологический-урологический аутомассаж.

  13. Тема 3 Ямы.

  14. Формула выхода из стрессовой ситуации (Рекомендации).

  15. Домашнее Задание

  16. Завершение.

 

Выбранный курс

г. Москва

20.06.2020 в 11:00

Аксеитова Джевер Рустамовна
ведущие преподаватели

Что пишут выпускники

отзывы о курсе

Ближайший курс

20 июня в 11.00
Онлайн-трансляция
2 дня
11:00-14:00 (московское время)
Стоимость курса: 5 000 р. 1 900 р.

Запишитесь на курс

Офис в Москве: м. Павелецкая, Дербеневская
1 ст5 (Бизнес-Парк Дербеневский), подъезд 54
+7-495-222-32-49