10 секретов счастья

Поделитесь с друзьями

10 секретов счастья

27 февраля 2013
Первый секрет Истинного счастья - Сила отношения
 
  • Мое счастье основано на моем отношении к жизни. 
  • Я настолько счастлив, насколько настроен на это мой разум. С этого момента я начну настраивать свой разум на ощущение счастья. 
  • Если я буду надеяться на лучший результат, чаще всего я буду добиваться его! 
  • Счастье — это выбор, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду. 
  • Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и в каждом что-то положительное. 
  • В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса: 
  • Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным? Что еще несовершенно? Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса? 
  • Зерном Истинного Счастья является благодарность. С этого мгновения я буду искать то, за что могу быть благодарен. 
  • Несчастным или счастливым меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем. 
 
Второй секрет Истинного счастья - Сила тела
 
  • Движение влияет на чувства. 
  • Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут. 
  • Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья. 
  • Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря». 
  • Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых. 
  • Недостаток естественного освещения может вызывать чувство подавленности. Необходимо не менее часа в день проводить под открытым небом. 
 
Третий секрет Истинного счастья - Сила жизни в мгновении
 
  • Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении. 
  • Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения. 
  • Воспоминания состоят из особых моментов — накапливайте как можно больше таких мгновений. 
  • Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс. 
  • Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью. 
 
Четвертый секрет Истинного счастья - Сила представлений о себе

  • Если бы мне потребовалось свести все это к одной фразе, я предложил бы вам запомнить такие слова: для критики не нужны ни талант, ни большой ум, ни сильный характер. Только Бог способен создать цветок, но любой глупый ребенок может оторвать у него лепестки! 
 
Пятый секрет Истинного счастья - Сила цели
 
  • Цели придают пашей жизни смысл и содержание. 
  • Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена — еще более приятными. 
 
Шестой секрет Истинного счастья - Сила смеха
 
  • Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их. 
  • Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?». 
  • Почаще обращайтесь к «двухшаговой формуле антистресса»: 
  • Не волнуйся о мелочах. 
  • Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей! 
 
Седьмой секрет Истинного счастья - Сила прощения
 
  • Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья. 
  • Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих. 
  • Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя. Запомните молитву индейцев сиу: «О Великий Дух, огради меня от высказывания 
  • суждений и обвинений по отношению к человеку, пока я не проходил в его мокасинах две недели». 
 
Восьмой секрет Истинного счастья - Сила умения давать
 
  • Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим. 
  • Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами. 
  • Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим. 
 
Девятый секрет Истинного счастья - Сила взаимоотношений
 
  • Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми. 
  • Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других. 
  • Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды — более легкими. Радость, которой делятся, — двойная радость; проблема, которой делятся, — половина проблемы. Относитесь к каждому человеку так, словно никогда больше его не увидите. 
 
Десятый секрет Истинного счастья - Сила веры
 
  • Вера является фундаментом Истинного Счастья. Представьте себе, что два человека построили себе дома. Один поставил свой дом на камнях, а другой — на песке. Пока стоит хорошая погода, оба счастливы, но как только начнется гроза, дом, стоящий на песке, рухнет. Вера является тем камнем, на котором строят долговременное счастье; она превозмогает любые бедствия и обеспечивает всех несчастных надеждой и мужеством. 
  • Без веры не может быть продолжительного счастья. 
  • Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха. 
 
Из книги Адам Джексона "Десять секретов счастья"
 
Настроиться на оптимистичную волну, поправить здоровье, а также развить навыки самомотивации и позитивного отношения к жизни Вам помогут основные курсы Центра Первый и Второй оздоровительный, на которых ведется глубинная работа по оздоровлению тела и духа, а также тренинги по самосовершенствованию и личностному росту, такие как Управление эмоциями, Я и мое пространство, Формула успеха и Время перемен. Дерзайте с нами и у Вас обязательно получится!
 
 
 
Офис в Москве: Малая Ордынка 10, 2 этаж
3 минуты от м.Третьяковская, 2-этажный желтый особняк
+7-495-222-32-49