Москва

Похудение. Практика красивого тела

5 дней по 3 часа

В попытках достичь идеальной фигуры многие пробуют на себе все известные способы похудения: испытывают всевозможные диеты, питаются одними овощами или кефиром, до изнеможения парятся в саунах и преют в обертываниях, тратят деньги на дорогие фитнес-программы, а то и вовсе голодают или прибегают к изнуряющему очищению, теряя время, деньги, здоровье, но только не килограммы. Другие, не уверенные в своих силах, сразу прибегают к медикаментозным препаратам, БАДам, а то и вовсе начинают принимать соду, разрушая желудок.

А ведь лишние килограммы - это не просто помеха красоте, но и повышение рисков сердечнососудистых болезней, атеросклероза, сахарного диабета, артрозов. Тренинг для похудения в Центре М.С. Норбекова готов помочь в самых сложных ситуациях коррекции веса.

Что дает тренинг для похудения

  • Подтянутую фигуру, вес, приближенный к идеальному, красоту и выразительность форм.
  • Снижение веса, наиболее физиологичное для каждого пациента, не вредящее здоровью, а укрепляющее его.
  • Подтяжку мышц, повышение их упругости, коррекцию тонуса ослабленных мышечных групп.
  • Стимуляцию кровообращения, венозного оттока и лимфодренажа мышц и мягких тканей.
  • Формирование и закрепление правильной осанки, профилактику проблем позвоночника и суставов.
  • Отработку элементов правильной походки и рациональных физических нагрузок.
  • Повышение физической выносливости и психологической устойчивости.
  • Восстанавливает сердечно-сосудистую, центральную нервную и пищеварительную системы.

Основные элементы тренинга для похудения

  1. Дыхательная гимнастика
    • Активирует снабжение тканей кислородом, за счет чего ускоряется процесс восстановления хрящевой ткани
    • Ускоряет обменные процессы
    • Стимулирует вспомогательную дыхательную мускулатуру, увеличивая расход энергии и потерю веса.
    • Тренирует сердечнососудистую систему.
    • Наряду с психологическим тренингом для похудения увеличивает психологическую устойчивость и снимает нервное напряжение.
  2. Активные физические упражнения
    • Тренинг для похудения повышает расход калорий, мобилизует жировые депо и расщепляет углеводы.
    • Тренируют мышечную силу и улучшают контуры тела.
    • Повышая потребности в кислороде, стимулируют дыхание и кровообращение.
    • Выводят шлаки за счет стимуляции лимфодренажа.
  3. Упражнения на растяжку
    • Делают мышцы эластичными, а связки крепкими, предотвращают риски бытового травматизма.
    • Чередуют концентрацию воли с психологическим расслаблением, снимая чувство зажатости.
  4. Психологический тренинг для похудения
    • Устраняет чувство неуверенности в себе.
    • Стимулирует к занятиям до победы над лишним весом.
    • Помогает развить чувство ответственности за свое здоровье и благодарности к себе за это.

Дополнительные возможности

Специалисты курса сочетают психологический тренинг для похудения с рекомендациями по питанию, с учетом самых прогрессивных диетических программ, призванных помочь в тренинге для похудения.

 

Автор и ведущий курса - преподаватель Центра, мастер спорта по легкой атлетике, специалист по ЛФК, тренер Юрий Чернолецкий.

Ближайший курс

Данного курса нет в расписании

Стоимость курса

15 700 рублей

Что пишут выпускники

отзывы о курсе

Курс «Похудение. Практика красивого тела» удивляет прежде всего своей эффективностью. Записался я на него с двумя целями: Сделать позвоночник здоровым Привести в тонус организм. Заметные улучшения обнаружил уже к середине курса. Появилась бодрость... читать дальше
Алексей
Очень понравились занятия. Самочувствие все 5 дней отличное. На второй день – улучшился сон, стала быстро засыпать и крепче спать. Уменьшились объемы до 6 см. – талия. Вес снизился на 1,5 кг. Бедра – минус 3 см. Большая благодарность Юрию Чернолецком... читать дальше
Идрисова Светлана
Эмоциональное состояние стало ровным. Легкость в мышцах и суставах. Позвоночник помолодел – вот счастье!!! Вес уменьшился на 1 кг. Ура! Браво!!! Аппетит хороший, мяса не хочу!!! Объёмы: 93-76-98 начало курса. 90-75-97 окончание курса. Сегодня ... читать дальше
Антипина Марина Владимировна

Данного курса нет в расписании

Офис в Москве: Малая Ордынка 10, 2 этаж
3 минуты от м.Третьяковская, 2-этажный желтый особняк
+7-495-222-32-49